Idoneità psicofisica

Alcol

Per i conducenti professionali il tasso alcolemico consentito alla guida è zero. Anche piccole quantità di alcol riducono i riflessi, l'attenzione e la capacità di valutare distanze e velocità. Solo il tempo elimina l'alcol dal sangue: caffè o aria fresca non servono.

Farmaci e sostanze

• Alcuni farmaci, anche da banco, possono causare sonnolenza o rallentare i riflessi: sulla confezione c'è spesso un avvertimento per chi guida.
• Prima di assumere un farmaco bisogna leggere il foglietto e chiedere al medico, dichiarando di essere un conducente professionale.
• È vietato guidare dopo aver assunto sostanze stupefacenti.

Stanchezza e sonno

La fatica riduce l'attenzione e aumenta i tempi di reazione. Il colpo di sonno può arrivare senza preavviso, soprattutto:

• tra le 2 e le 6 del mattino e nel primo pomeriggio;
• dopo un pasto abbondante;
• su strade monotone, come le autostrade;
• dopo una notte con poco sonno.

Segnali di allarme: sbadigli frequenti, palpebre pesanti, difficoltà a mantenere la corsia, vuoti di memoria. L'unico rimedio è fermarsi e riposare.

Alimentazione

• Pasti leggeri e frequenti, evitando cibi molto grassi prima di guidare.
• Bere acqua a sufficienza: la disidratazione riduce la concentrazione.
• Limitare bevande zuccherate ed energetiche, che danno solo una carica momentanea.

Stress

Traffico, ritardi, pressione per le consegne e problemi personali generano stress, che porta a guidare in modo nervoso e a sottovalutare i rischi. Pianificare il viaggio, fare le pause previste e mantenere la calma con gli altri utenti aiuta a gestirlo.

Visite mediche

Per le patenti superiori l'idoneità fisica e mentale viene verificata con visite mediche periodiche, in occasione del rinnovo della patente. Tra una visita e l'altra è responsabilità del conducente non mettersi alla guida quando non si sente in condizioni adeguate.